Hravě, zdravě, šťastně!

11. march 2017 at 12:50 | Susane S. |  Inspirace
V posledních dnech jsem svůj jídelníček poměrně změnila a snažím se do něj čím dál víc zakomponovat ovoce a zeleninu, nejen to, ale i spoustu jiných potravin, které mému tělu spíše pomohou než aby ho uvnitř rozkládaly. Proto jsem se rozhodla se s vámi podělit o recepty, které jsem různě našla na internetu.
Doufám, že vás budu aspoň trošku inspirovat a budete mít větší chuť si vařit. Já totiž nemám chuť vařit skoro nikdy, ale hlad je nejlepší kuchař a protože jsem se naučila všechno zlé obracet v můj prospěch, tak jsem se rozhodla, že svou lenost překonám a začnu dělat něco pro sebe a můžu vám říct, že se cítím nejen více šťastně, ale i plná energie a upřímně mám i lepší náladu a už nemám nutkání zabít všechny, kdo na mě jen promluví. Uvědomila jsem si, že jídlo je opravdu důležité a hraje v našem životě opravdu velkou roli, nejen že je to samozřejmě hlavní lidská potřeba, ale jídlo dokáže váš život opravdu hodně ovlivnit.


Pro dnešek jsem si vybrala jeden zeleninový salát a jeden ovocný, pokud se vám recepty budou líbit a budete chtít další, určitě mi napište do komentářů a recety budu vydávat častěji.

Jako první jsem si pro vás připravila recept na salát z ředkviček a rukoly.
Je to svěží a superrychlý oběd.



BUDETE POTŘEBOVAT:
- 283 gramů jemně nasekaných ředkviček
- 30 gramů listů rukoly
- 30 gramů špenátu
- 171 gramů nakrájených rajčat
- 1 lžíce jemně nasekané petržele
- 1 lžíce strouhaného parmezánu

DRESING:
- 1 lžíce olivového oleje
- 2 lžíce citrónové šťávy
- 1 lžíce červeného vinného octa
- 1 lžíce medu
- 1 lžička černého pepře

PŘÍPRAVA:
Ředkvičky, rukolu, špenát, rajčata, petržel a parmezán promícháme ve velké míse. Ve džbánku smícháme olivový olej, citrónovou šťávu, červený vinný ocet, med a pepř a salát zalijeme.
A MÁME HOTOVO! Tenhle salát si nemůžu vynachválit, je skvělý nejen jako oběd, ale i jako svačinka do školy.

14

Druhý salát je spíše ovocný, ale jak už všichni víme, smícháním ovoce a zeleniny dohromady získáme skvělé a lehké chutě, ideální na letní osvěžení.


BUDETE POTŘEBOVAT:
- 3 a půl šálku krájeného vodního melounu (ten zeleno červený)
- 3 šálky krájeného žlutého melounu
- 3 šálky krájené salátové okurky
- 3 lžíce medu
- 2 lžíce limetkové šťávy
- 2 lžíce krájené máty
- špetka soli, podle chuti, nemusí být

PŘÍPRAVA:
Melouny a okurku smícháme společně ve velké míse. V malé misce smícháme med, limetkovou šťávu, mátu a sůl. Zalijeme melouny a okurku a promícháme. Pokud přidáte sůl, je nejlepší sníst salát hned, sůl vysušuje a vytáhla by všechnu šťávu.

Já do salátů sůl nedávám, celkově moc nekořením. Všechno záleží na vás a na vašich chutích.

14

Doufám, že se vám recepty líbili, pokud bude nějaká pozitivní odezva, budu jedině ráda když se s vámi budu moc podělit o své oblíbené recepty. Stačí si napsat o jaké recepty byste měli zájem.
 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 Eliss | Web | 11. march 2017 at 13:35 | React

Určitě někdy vyzkouším ten druhý, moc mě tam zaujala ta kombinace s medem :-)

2 kdyzvarichlap | Web | 12. march 2017 at 12:32 | React

Hmm to první více méně znám, druhý ozkouším... na mé hezčí polovičce :-D

3 Emo♥ | Email | Web | 13. march 2017 at 0:20 | React

Saláty vypadají vážně skvěle, určitě někdy vyzkouším :)

4 Darthnellr | 13. march 2017 at 20:18 | React

To si říkam furt, jak budu něco dělat pro sebe, vydržím to týden, nejíst srajdy a přijde víkend a samej mekač a čokoladičky s brambůrkama a všemožnejma bobkama dohromady, že se pak nejde ani odvalit pro něco dalšího. Ale ten ředkvičkovej, do toho asi půjdu, je začatek týdne a jsem zase na startu se zdravou stravou :DD Dalšííí!!)))

5 cincina | Web | 14. march 2017 at 19:08 | React

Tak to tě obdivuju, že se ti chce do zdravé stravy:D

6 Lucka | Email | Web | 15. march 2017 at 11:55 | React

Tak ten vypadá fakt žravě, to si ho příště taky udělám! :-)

7 Siginitou | Web | 16. march 2017 at 14:08 | React

Vypadá to velmi lákavě :)

8 A R G E N T U M ♡ | Web | 18. march 2017 at 8:17 | React

[4]: nojooo, taky kolikátej tejden si stěžujem, že jsme to zase pokadily :DDD

jako taky si vždycky říkám, jak začnu a chvíli mi to vydrží, a mám z toho šíleně dobrej pocit a je mi dobře a pak mi to najednou chybí a já po tom nezdravým a hnusným jídle začnu toužit ještě víc a pak se pěkně přežeru :DDD
ale saláty to já miluju úplně za každý situace, ten druhej, tam je meloun!! ♥♥
a to vaření taky stejný, jsem na to šílenej lenoch a ode mě to rozhodně není tak dobrý jako od mámy nebo z restaurantu :D :( sad story.

9 Medvěd | Web | 23. march 2017 at 8:19 | React

Oooo to vypadá moc dobře. Jelikož držíme teď půst, tak se nám to bude hodně hodit. i když nějaké malé změny asi uděláme :).

10 ┼Eleanore Inkake Samanthe Lune┼ | Web | 15. september 2017 at 14:47 | React

Presne

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement